desbravar a cidade enquanto faz uma atividade física é possível (e acessível). veja o que fazer em diversos parques em são paulo.
estamos acostumados a fazer a maior parte das nossas atividades em ambientes fechados. trabalho, estudo e até mesmo atividade física. aí o final de semana chega e o que fazemos? descansamos, em casa.
fazemos aquela maratona de série regada a muita comida e preguiça.
é muito bom né? fazer isso, de vez em quando, recarrega as energias mesmo. mas é muito importante movimentar o corpo e respirar novos ares. ainda mais se você mora em um lugar com pouca concentração de ar respirável (sim paulistanos, estou falando com vocês!).
foi pensando nisso que fizemos uma lista de atividades e parques em são paulo para você dar um rolê enquanto movimenta o corpo.
afinal de contas, cuidar da saúde é também tirar 15 minutos do seu dia para passear com o cachorro, brincar com as crianças e descobrir um novo local favorito a cinco quarteirões da sua casa.
atividades legais (e gratuitas) para fazer no parque
dá pra substituir a academia pelo parque sem precisar gastar nada. veja abaixo uma seleção de atividades simples e gratuitas para começar agora mesmo.
1. passear com o cachorro
fazer caminhadas diárias por pelo menos 30 minutos são suficientes para te tirar do sedentarismo e dar o primeiro passo (literalmente ;-p ). além de dormir melhor, você gasta calorias, regula a pressão e passa tempos preciosos com seu bichinho. na nossa seleção de parques em são paulo, os pets estão liberados!
2. correr/caminhar
se existe atividade mais democrática que a caminhada, desconhecemos. aqui você só precisa de disposição, roupas confortáveis e um bom tênis. não exige habilidade e pode ser feita a qualquer hora do dia.
de acordo com um estudo feito pela universidade de essex, no reino unido, uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima.
3. praticar esportes coletivos
se você precisa de um incentivo maior para se movimentar, este é o momento ideal para resgatar a turma do fute e marcar encontros regulares no parque mais próximo. além de movimentar o corpo, você desenvolve habilidades como liderança e trabalho em equipe.
4. reunir a galera da yoga
estender a canga e esticar a coluna ao ar livre soa muito mais atraente do que ficar a semana inteira no estúdio, não acha? chame os amigos ou vá solo ao parque e faça as posturas básicas para alongar a coluna e alinhar os pensamentos.
legal, mas onde farei tudo isso?
veja abaixo nossa seleção de parques em são paulo, para dar um rolê, se exercitar e levar o dog para um passeio.
parques em são paulo para conhecer e se mexer
zona norte
parque da juventude
endereço: avenida ataliba leonel, 500 – santana
horário: de segunda a domingo, das 6h às 21h30.
parque da luz
endereço: praça da luz s/n – bom retiro
horário: diariamente das 9h às 18h.
parque lions clube (tucuruvi)
endereço: rua alcindo bueno de assis, 500 – barro branco
horário: diariamente das 7h às 18h.
zona sul
parque do ibirapuera
endereço: av. pedro álvares cabral, s/n (portões 2, 3 e 10) / av. iv centenário (portões 6 e 7a) / av república do líbano (portão 7)
horário: diariamente das 5h às 0h.
parque da aclimação
endereço: rua muniz de souza, 1119 – aclimação
horário: diariamente das 6h às 20h.
parque trianon
endereço: av. paulista s/n – cerqueira césar
horário: diariamente das 6h às 18h.
parque da independência
endereço: av. nazareth, s/n – ipiranga
horário: diariamente das 5h às 20h.
parque alfredo volpi
endereço: rua engenheiro oscar americano, 480 – morumbi
horário: diariamente das 7h às 19h.
zona leste
parque do carmo
endereço: avenida afonso de sampaio e souza, 951 – itaquera
horário: diariamente das 5h30 às 18h.
parque ceret
endereço: rua canuto de abreu, s/n° – tatuapé
horário: de segunda a domingo, das 7h às 20h
zona oeste
parque villa lobos
endereço: avenida professor fonseca rodrigues, 2001 – alto dos pinheiros
horário: diariamente das 6h às 18h
parque buenos aires
endereço: avenida angélica, s/n – higienópolis
funcionamento: diariamente das 7h às 19h
e aí faltou algum lugar nesta lista? mande sugestões pra gente nos comentários!